nie wiem jednego... jaki jest limit picia herbaty na dzień? bo zrozumiałem, że jestem uzależniony %-) z 7-8 kubków po 550 ml dziennie to dużo? zwykła czarna herbata, ewentualnie piramidki liptona :-D
Sport: bieg 30 minut na zmianę z szybkim marszem, skakanka 20 minut Woda: 2 litry, kawa*3, herbata*1 Wczorajszy jadłospis... Strasznie boli mnie brzuch i jest cały spuchnięty, a do tego gazy...aż wstyd gadać... może to od jakiegoś produktu... eh;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17861ccd153e44acbd915a2caed05de2.png
[...] posiedziałabym zawinięta w koc przed tv z paczka chipsów i batonem, ale nie dam się takim pokusom:) pokroje sobie marchewkę:) Sport: Tylko skakanka - 20 minut , biegi dziś odpadają chyba, że potruchtam w miejscu w pokoju:) Woda: 1,5 litra, 2*kawa, 2*herbata Jadłospis na dziś... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0f1ea4acb440c89905b3ffae280923.png
[...] po basenie, a jeszcze czuję w łydce dyskomfort... Micha: Tak, po treningu starałam się ratować białka w misce :-| Warzywa: rzodkiewka, szparagi, pomidor Napoje: woda, kawa, herbata rooibos Ale pochwalę się, upiekłam pierwszy w życiu chleb (na razie wypróbowałam przepis od Jurysdykcji) i może ładny nie jest, ale smakuje jak powinien :-D [...]
aaricia dziekuje ;) DNT Napoje :woda mineralna 3l, herbata zielona 1l Warzywa: pieczarki,brokuły ,papryka ,ogórki małosolne + omega3 Planowałam zjeść ok.1700kcal ,niestety posiłek nr4 50g kaszy wiejskiej jęczmiennej 150g piersi z indyka poszło sie ***** . Zjadłam choć stawało mi w gardle,wymuszałam żeby to w siebie wssadzić i skonczyło sie jak [...]
TSE ( efekt placebo doskonaly ), zielona herbata, kawa to wszystko co przez dlugi czas potrzebujesz. Nie gniewaj sie, ze ja tak szczerze, ale te spalacze, ktore wspominasz to juz naprawde srodki na wycinke i uwidocznienie miesnia. Dobre wypocenie i kop jest po kawie, na pol godziny przed aerobami, no i duzo wody w trakcie.. Dawaj dalej, super, ze [...]
[...] masz mniej myśleć a więcej robić, tak żeby pot z tyłka kapał 7. Z wodą k*r*a dobrze robił! ba! nawet 5l to za mało na kretce. Staraj się pić zimną wodę, to wtedy lepiej redukcja idzie 8. Zielona herbata 6 szklanek dziennie 9. WITAMINY!!! solidne witaminy nie apteczny chłam, w zależności od kasy - albo olimp sport mulitple albo animal pak
[...] obciążenie maks 9kg Miska: Napoje:kawa x2, zielona ok 1l,woda ok 1l Warzywa: cebula, sałata, szpinak, pomidory Niestety weekend przeleżałam w łózku, już w piątek czułam, że coś mnie rozkłada, a więc miska to głównie zupki i herbata @@-) Ale na szczęście dzisiaj już jest ok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/604f06bc4e264204bdefe1263056a130.png
[...] : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zero sportu, tylko spacery z psem; na co dzień praca przy kompie Co lubisz jeść na śniadanie: pieczywo z szynką, herbata (musze jeść coś, co nie powoduje zbyt częstej konieczoności chodzenia do wc) Co lubisz jeść na obiad : kulka ziemniaka + kotlet + surówka; naleśniki, zupa, czasem [...]
Makaron z pesto, rostbef podsmażony i wrzucony do piekarnika. Na deser małe tiramisu i herbata roybos. Warzywo jutro będzie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3927738080b487490bed3f6eb5cf8f6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9690af2feef41edbfe6088c58bb7653.jpg
[...] makreli wędzonej / 150g łososia / twaróg półtłusty lub chudy (ile?) Mniej więcej tak to się prezentuję, prosiłbym specjalistę o ew. ocenę.. Do tego 3-4L wody niegazowanej, kawa rano bez cukru, herbata zielona bez cukru, zero słodzonych napojów, jedzenia na mieście, fast foodów, słodyczy itp. - jedyny nałóg to gumy do żucia ( palenie rzucam )
[...] O to mi dzisiaj chodziło, żeby odciąć się od wszystkiego. Suple - kreatyna (końcówka), HGH night i day, ZMA, BCAA, pokrzywa, Asparginian. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x4, 0,7l pokrzywa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c4423649ac4a839db7d372d07c4e34.PNG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b2f0cbef4c5745b9bb615364ce0b44e3.JPG Zmieniony [...]
[...] poczułam zadowolenie z wysiłku %-). Ogólnie bolały łapki, a 25kg na sztandze było max. Suple - SAW, HGH night i day, BCAA, ZMA, Asparaginian. Ciecze - woda 2l, kawa x2, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb86fc47109d408db1977950f3f1c1d8.PNG Dzisiejszy sorbecik z owoców i mleka kokosowego oraz łosoś do pracy. [...]
tak, ale w wielu miejscach polski tak wali chlorem, oprocz tego nieprzyjemny zapach i smak ze ciezko to wypic. Fakt ze w domku w lubelskim woda smakuje w pytke, w gdansku tez bardzo dobra, ale w poznaniu i warszawie jest lipa na maxa. nawet herbata wali. to moje zdanie :)
Wróciłem, że spacerku zmarznięty. Herbata (bez prądu) to za mało na rozgrzewkę. Zatem aby krew zaczęła mocniej krążyć............:-D https://www.youtube.com/watch?v=pfydq-4j6DU
Pekin – dzień 4 Qianmen Dajie, Madame Tussauds. Dzisiejszy dzień z wielkimi przebojami, błądziliśmy szukaliśmy, aż w końcu znaleźliśmy – Qianmen Dajie. To takie chińske Krupówki, czy Nowy Świat. Tuż naprzeciwko stacji metra, więc wydawałoby się, że odnalezienie to nie problem, jednak jak stacja jest nieczynna, ludzie nie potrafią się dogadać i w [...]